Quid est Presbyopia?
Presbyopia est morbus aetate ortus qui difficultatem efficit in rebus propinquis intendendis. Est genus vitii refractionis qui accidit cum oculus lucem recte intendere non potest. Presbyopia plerumque homines supra aetatem quadragesimam afficit et pars naturalis senescendi est.
◀Quomodo Presbyopiam Naturaliter Prohibeas
Dum senescimus, lens oculorum nostrorum minus flexibilis fit, quod difficilius nobis reddit in obiecta propinqua intendere. Haec condicio presbyopia appellatur, et pars naturalis processus senescendi est. Complures modi sunt ad presbyopiam naturaliter domi prohibendam:
◀Auge consumptionem Vitaminae A
Si vias quaeris ad presbyopiam domi naturaliter prohibendam, una ex optimis rationibus est augere vitaminae A consumptionem. Vitamina A necessaria est ad visionem sanam, et studia demonstraverunt eam adiuvare posse ad progressionem presbyopiae tardandam. Plus vitaminae A in victu tuo adipisci potes cibos edendo ut daucos, batatas, brassicam, et spinaciam. Supplementum vitaminae A etiam sumere potes si sentis te non satis vitaminae A in victu tuo accipere.
◀Specula solaris gere
Specula solaris inter optimas vias sunt ad presbyopiam prohibendam, praesertim cum foris es. Adiuvant ad oculos tuos a radiis ultraviolīvīs (UV) protegendos, qui lentis oculi tui nocere et presbyopiam causare possunt. Fac ut specula solaris eligas quae 99% vel plus radiorum UVA et UVB prohibent.
◀Desine fumare
Non est secretum fumationem valetudini nocere. Non solum fumatio periculum cancri auget, sed etiam presbyopiam causare potest. Studia ostendunt fumatores quater magis propensos esse ad presbyopiam contrahendam quam non fumantes. Si presbyopiam vitare vis, fumationem desistere debes.
Multae sunt opes quae te adiuvant ad fumandum relinquendum. Medicus tuus medicamenta praescribere potest ad symptomata abstinentiae lenienda, et multae sunt coetus auxilii interretiales et personales. His opibus utere et te hodie abstinendum committe.
Cibos antioxidantibus divites consume.
Multa cibaria antioxidantia continent quae naturaliter presbyopiam impedire possunt. Haec includunt daucos, spinachia, brassicam, lycopersica, vaccinia, et aurantia. Haec cibaria vitaminas A, C, et E continent, quae omnia ad salutem oculorum necessaria sunt. Victus his nutrimentis dives oculis tuis salubribus servari et problemata visionis, dum senescis, prohibere potest.
◀ Hydrationem Rectam Cura
Una ex gravissimis rationibus ad presbyopiam domi naturaliter prohibendam est hydrationem idoneam curare. Dehydratio ad multa problemata visionis, inter quae presbyopia, ducere potest. Multum aquae et aliorum liquorum quotidie bibe ut corpus tuum rite hydratum serves. Etiam caffeinum et alcohol vitare debes, cum dehydrationem causare possint.
◀Victum aequilibratum consume
Victus aequilibratus ad salutem generalem, etiam oculorum, necessaria est. Quaedam nutrimenta praecipue magni momenti sunt ad salutem oculorum, inter quae acida pinguia omega-3, luteinum, et zincum. Victus his nutrimentis dives oculis tuis salubribus servandis et presbyopiam prohibendis auxilium ferre potest.
Acida pinguia omega-3 in piscibus pinguibus, ut salmone, thynno, et sardinis, inveniuntur. Inveniuntur etiam in seminibus lini, seminibus chia, et iuglandibus. Luteinum invenitur in foliis viridibus obscuris, ut spinaciis et brassica. Luteinum etiam invenitur in ovis et fructibus flavis, ut mangis et papaiis. Zincum invenitur in ostreis, carne bubula, agno, seminibus cucurbitae, et pulvere cacao.
Difficile potest esse victus qui haec omnia nutrimenta complectitur. Bona ratio ad omnia necessaria obtinenda est supplementum multivitaminicum quotidie sumere quod haec nutrimenta continet. Medico tuo etiam de supplementis ad salutem oculorum specialiter compositis utendis loqui potes.
Exercitia oculorum perage
Ad presbyopiam vitandam, sunt quaedam exercitia oculorum simplicia quae domi facere potes. Haec exercitia musculos circa oculos roborare et visum emendare possunt.
Inter exercitia oculorum simplicia quae domi facere potes sunt:
1. Massatio palmarum – Hoc exercitium manus super oculos clausos ponere et per aliquot minuta quiescere implicat. Hoc oculos lenire et omnem tensionem vel accentum, quo oculi tui afficiantur, relevare adiuvabit.
2. Rotatio oculorum – Ad hoc exercitium faciendum, simpliciter oculos tuos secundum horologium volve, deinde directionem inverte et contra horologium volve. Hoc per aliquot minuta cotidie fac ad motum oculorum emendandum.
3. Mutationes attentionis – Sede in positione commoda et tene rem circiter decem vel duodecim uncias a facie tua distans. In ea re per pauca momenta intende, deinde animum tuum ad aliquid longius remotum transfer. Hoc processum aliquotiens quotidie repetendo, melioraberis facultas tua ad res in diversis distantiis intendendas.
4. Convergentia – Ad hoc exercitium peragendum, in positione commoda sede et pollices ad longitudinem brachii ante te tolle. In pollices intende dum eos lente propius ad nasum adducis donec circiter sex digitos a naso distant. Hanc positionem per aliquot secunda tene, deinde lente pollices ad longitudinem brachii retrahe. Hoc processum pluries in die repetendo, adiuvabis ad facultatem convergentiae emendandam.
Usum instrumentorum digitalium minue
Dum homines senescunt, periculum auctum habent presbyopiae contrahendae, quae condicio est quae hominibus difficile reddit in res proximas intendere. Quamquam nulla curatio presbyopiae exstat, sunt tamen gradus quos capere potes ne condicio peior fiat. Una via ad hoc faciendum est usum instrumentorum digitalium minuere.
Diu in velum intueri potest oculis fatigari et defatigari, quod ad presbyopiam ducere potest. Si instrumentis digitalibus regulariter uteris, frequentes pausas sume et cura ut frequenter palpebras nictare possis ut oculi tui humectati maneant. Item, conare tempus in velis minuere et interdum in longinquum respicere ut oculi tui quiescant.
◀Vitamina C et E
Vitaminae C et E duae ex vitaminis maximis momenti ad salutem oculorum sunt. Vitamina C est antioxidans quod oculos tuos a damno radicalium liberorum protegere adiuvat. Vitamina E est vitaminum liposolubile quod membranas cellularum oculorum tuorum sanas servat. His vitaminis in victu tuo inclusis, presbyopiam naturaliter domi prohibere potes.
Inter cibos vitamina C divites sunt fructus citri, fragae, capsici, brassica oleracea italica, et brassicae gemmiferae. Vitaminum E in cibis ut nucibus, seminibus, et olivis invenitur. Utrumque vitaminum etiam ex supplementis accipere potes. Si supplementa sumis, semper primum cum medico tuo loquere ut invenias quae dosis tibi apta sit.
Presbyopia magnum problema est hominibus cuiusvis aetatis, sed rectis gradibus et mutationibus vitae, fieri potest ut presbyopia a maiore problema fiat prohibeatur. Speramus haec novem consilia te adiuvisse ut intellegas quomodo presbyopiam naturaliter domi prohibere possis. Coniunctio exercitationum oculis benignarum, victus, et supplementorum visionem tuam generalem emendare et ulteriorem iacturam visionis impedire debet. Cura visionis tuae nunc gerere tibi tantum prodesse potest in longo spatio!
Si plura de modis modae specillorum et consultationibus industriae scire vis, quaeso visita nostrum locum interretialem et nobiscum quovis tempore communica.
Tempus publicationis: Iul-XIX-MMXXIV